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华佗五禽戏摄生健身操

来源:本站原创   更新时间:2019-07-11



  “五禽戏”现实上就是五种动物的勾当体例:一是虎,按虎的动做练其四肢;二是鹿,按鹿的动做练其颈部;三是熊,按熊的动做练气腰椎;四是猿,按猿的动做练起关节;五是鹤,按鹤的动做练气胸腔。

  五禽戏是中国平易近间广为传播的,也会传播时间最长的健身方式之一,其健身结果被历代摄生家奖饰,据传华佗的门徒吴普因常年练此法达到百岁高龄。1982年中国卫生部通知,把五禽戏做为“保健体育操”进行推广。2003年国度体育总局从新编排后,将其做为“健身”的内容进行推广。